拒否、喪失、怒りなどに対処する悲しみと抑うつ

うつ病の動向

誰かやあなたを愛しているものを失うと、痛みや悲しみを感じるのは当然です。悲しみのプロセスは正常で、ほとんどの人はそれを通過します。しかし、悲しみがあなたの人生を引き継いで、あなたが無力で、無力で、価値がないと感じ始めると、正常な悲しみとうつ病の違いを伝えることについて医師に相談しましょう。

悲しみは死や喪失に対する自然な反応です。悲しみのプロセスは、適切に喪失を悼み、癒す機会です。このプロセスは、悲しみを認め、援助を得て、悲しみの時間を稼ぐために役立ちます。

毎年、人口の5%から9%の間で親密な家族が失われます。しかし、悲しみの原因となるのは唯一のものではありません。ときに人々は損失を感じることができます

私たちは皆、悲しみと喪失を感じていますが、私たちのそれぞれは、自分の気持ちに対処する方法が独特です。

一部の人々は健全な対処スキルを持っています。彼らは毎日の責任を失うことなく悲しみを感じることができます。

他の人は、彼らが必要とする対処スキルやサポートを持っていません。それは悲しみのプロセスを妨げる。

悲しみの特定の段階があります。彼らは人々が損失を感知しようとするときに共通の反応を反映しています。治癒プロセスの重要な部分は、その損失の結果として来る感情を感じ、受け入れることです。

人々は悲しみの共通の段階を経る

拒否、しびれ、ショック:麻痺は、死や喪失に対する通常の反応であり、決して「気にしない」と混同すべきではありません。この悲しみの段階は、損失の強さを経験することから私たちを守るのに役立ちます。それは、葬儀の計画、親戚への通知、重要な書類の見直しなど、何らかのアクションを取らなければならない場合に便利です。私たちが経験を通して徐々にその影響を認識するにつれて、最初の拒否と不信感は消えてしまいます。

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