手根管症候群の痛みのための家庭治療

手根管症候群のためのホームトリートメント

あなたの痛みがなくなったら、あなたの腕と手首の柔軟性と強さのために練習を始めましょう。手と手首の動きに最適なポジションと姿勢を学びます。

痛みを和らげ、あなたの正中神経に対するさらに永久的な損傷を防ぐことができます。症状が最初に発生したときに治療を開始すると、症状が完全に緩和されることがあります。

あなたの指、手、および手首を寝かせてください。麻痺や痛みの原因となると思われる活動を止めてください。症状が改善したら、徐々に活動を再開してください。あなたがそうするように、あなたの手首をまっすぐにするか、わずかに曲げてください。一度に1〜2回、10〜15分間手首を氷で吹き飛ばします。痛みを和らげ、腫れを軽減するために、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)を摂取することを検討する。 NSAIDsが手根管症候群に効果的であることは研究によって示されていませんが、症状を緩和するのに役立つかもしれません。薬で安心してください。ラベルに記載されているすべての指示を読んで従う。あなたの手首を中立の位置に保ち、あなたの正中神経の圧力を和らげるために、夜に手首の副子を着用してください。