心臓の健康的なライフスタイル – トピックの概要

あなたはより健康的な生活様式に向かって歩むことによって、あなたの心臓と血管を健康に保つのを助けることができます。これらの健康的な習慣には、喫煙、食事の摂取、定期的運動、健康的な体重維持、必要なスクリーニング検査の取得が含まれます。

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あなたは子供がいる場合、彼らの健全な役割モデルにすることができます。あなたの習慣が健康であれば、あなたの子供は自分の生活の中でそれらの習慣を構築する可能性がより高くなります。

タバコを使用する人は誰もが辞めることで恩恵を受けるでしょう。あなたが喫煙をやめると、何歳にもかかわらず、心臓発作、脳卒中、および他の多くの健康問題のリスクが減少します。喫煙をやめるのを助けるために、以下のトピックを参照してください

健康食品の摂取は、心臓や血管疾患を含む多くの健康問題を予防し、コントロールするためにできる最良のものの1つです。健康的な食事の手助けについては、これらのトピックを参照してください

あなたの体力を改善することは、あなたの心臓や血管、そしてあなたの体の残りの部分にも良いことです。活動中であれば、健康上の問題のリスクを下げるのに役立ちます。そしてそれはあなたが良い気分になるのに役立ちます。アクティブ化の詳細については、以下のトピックを参照してください。

健康的な体重を保つことは、心臓の健康にも役立ちます。健康な体重に到達し、体を動かすことについて、これらのトピックで詳しく説明しています。

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フィットネス:アクティベートの取得と滞在;フィットネス:あなたの生活に多くのアクティビティを追加する。健康な筋肉

体重管理人;クイックヒント:カロリーを切る;体重減少のための身体活動