心不全の生活習慣および家庭の救済

生活習慣の変化は、しばしば心不全の兆候や症状を和らげ、病気の悪化を防ぐのに役立ちます。これらの変更は、あなたが作ることができる最も重要で有益なものの1つです。医師の推奨するライフスタイルの変更

禁煙します。喫煙はあなたの血管に損傷を与え、血圧を上昇させ、あなたの血液中の酸素量を減らし、心臓をより速く鼓動させます。

喫煙している場合は、医者に終了を促すプログラムを勧めてください。喫煙を続けると、心臓移植の対象とはみなせません。間接喫煙も避けてください。

食事中の塩分を制限する。ナトリウムが多すぎると水分保持に寄与し、心臓の働きをより困難にし、息切れや脚や足首や足の腫れを引き起こします。

あなたに推奨されるナトリウム制限について医師に確認してください。塩はすでに調理済みの食品に加えられており、塩代替物を使用するときは注意が必要です。

アルコールと液体を制限する。あなたの医師は、心不全がある場合は、薬物と相互作用し、心筋を弱め、異常な心調律のリスクを高めるため、アルコールを飲まないことを推奨します。

重度の心不全を患っている場合、医師は飲酒する体液の量を制限することを提案するかもしれません。

アクティブにする。適度な有酸素運動は、体の残りの部分を健全な状態に保ち、心臓の筋肉への要求を減らします。運動を開始する前に、あなたに合った運動プログラムについて医師に相談してください。あなたの医者は歩行プログラムを提案するかもしれません。

心臓リハビリテーションプログラムが提供されているかどうかは地元の病院に確認し、そうであれば、プログラムに登録することについて医師に相談してください。

ストレスを減らします。心配したり動揺したりすると、あなたの心臓はより速く鼓動し、より重度に呼吸し、血圧が上昇することがよくあります。あなたの心はすでに身体の要求を満たすのに苦労しているので、これは心不全を悪化させる可能性があります。

あなたの人生におけるストレスを減らす方法を見つける。あなたの心に安らぎを与えるために、できるだけ昼寝または足を上げてみてください。友人や家族と時間を過ごして社会的なものになり、ストレスを避けることができます。

簡単に眠れます。特に夜間に息切れする場合は、枕やくさびを使って頭を上げて寝ます。いびきや他の睡眠障害がある場合は、睡眠時無呼吸症候群の検査を受けてください。

夜間の睡眠を改善するには、枕で頭を上げてください。また、薬を服用する時間、特に利尿薬を変更する医師と話し合ってください。日中に利尿薬を早期に摂取すると、夜間に頻繁に排尿する必要性が減る可能性があります。