女性の心臓病:症状と危険因子を理解する

すべての女性が心臓病の脅威に直面しています。しかし、女性特有の症状やリスクを認識し、心臓の健康を守るダイエッ​​トやエクササイズをすることで、あなたを守ることができます。

心臓病はしばしば男性のための問題として考えられるかもしれないが、心臓病は米国における女性と男性の両方にとって最も一般的な死因である。 1つの課題は、女性の心臓病症状のいくつかが男性の心疾患症状と異なることがあることです。幸いなことに、女性は心疾患の独自の症状を理解し、心疾患のリスクを減らすための措置を講じることができます。

女性の最も一般的な心臓発作の症状は、胸のいくつかのタイプの痛み、圧迫または不快感です。しかし、それは必ずしも重症ではなく、特に女性において最も顕著な症状でもありません。そして、時々、女性は胸の痛みを伴わずに心臓発作を起こすことがあります。女性は、男性よりも胸痛とは無関係の心臓発作症状を有する可能性がより高い

これらの症状は、しばしば心臓発作に関連する明らかな圧迫胸痛よりも微妙であり得る。女性は胸の痛みを圧迫感や緊張感として説明することがあります。これは、女性が主要動脈だけでなく、心臓に血液を供給する小さな動脈(小血管心疾患または冠動脈微小血管疾患と呼ばれる状態)の閉塞を起こす傾向があるためかもしれません。

女性の症状は、女性が休んでいるとき、または眠っているときでさえ、より頻繁に起こり得る。精神的なストレスも、女性の心臓発作の症状を引き起こす可能性があります。

女性は、心臓発作が既に起こった後に、その症状が心臓発作に通常伴う症状ではなく、女性が症状を軽視する可能性があるため、救急室に出現する傾向があります。これらの症状が現れた場合、または心臓発作を起こしていると思われる場合は、直ちに緊急医療相談を受けてください。あなたが他の選択肢を持たない限り、自分を救急室に運転しないでください。

高コレステロール、高血圧および肥満などの冠状動脈疾患のいくつかの伝統的な危険因子が女性および男性に影響するが、他の要因が女性の心臓疾患の発症においてより大きな役割を果たす可能性がある。例えば、リスク要因には、

妊娠の合併症。高血圧や妊娠中の糖尿病は、高血圧や糖尿病の女性の長期的なリスクを増加させ、母親の心臓病の発症リスクを高める可能性があります。

いくつかの研究では、高血圧や糖尿病などの妊娠合併症がある場合、子供は将来的に心疾患のリスクが上昇する可能性があることも分かりました。

慢性関節リウマチまたは狼瘡などの炎症性疾患を有する女性は、心疾患のリスクが高い可能性があります。女性の他の心臓病リスク要因の研究が進行中である。

いいえ、すべての年齢の女性は心臓病を真剣に受け止めるべきです。 65歳未満の女性、特に心臓病の家族歴を有する女性は、心疾患の危険因子に細心の注意を払う必要があります。

女性は、心臓病のリスクを軽減するために、いくつかのライフスタイルを変えることができます。

女性はまた、血圧治療薬、血液シンナー、アスピリンなど、処方薬を適切に処方する必要があります。そして彼らは、高血圧、高コレステロール、糖尿病などの心臓病の危険因子である他の状態をよりよく管理する必要があります。

一般的に、すべての人は週のほとんどの日に、勢いよく歩くなど、適度な運動を行うべきです。保健福祉省は、1週間に150分間の適度な好気性活動、75分間の活発な好気性活動、または中等度と激しい活動の組み合わせを推奨しています。 1日30分、週5日です。

より多くの健康上の利益のために、適度な好気性活動の300分または激しい好気性活動の150分を週に向けてください。これは1日約60分、週5日です。また、1週間に2日以上体力トレーニングをすることを目指します。

1回のセッションですべての運動を完了できない場合は、身体活動を1日の中で10分間のセッションに分割してみてください。あなたはまだ同じ心臓の健康上の利益を得るでしょう。

インターバルトレーニング – 激しいアクティビティの短いバーストをより軽いアクティビティの間隔で交互に使用することは、あなたが試してみる可能性のあるもう1つの運動です。たとえば、ジョギングや速い歩行の短いバーストを定期的な散歩に組み込むことができます。インターバルトレーニングは、継続的な運動よりも多くのカロリーを燃焼させるのに役立ち、健康な体重を維持し、心臓の健康を維持するのに役立ちます。

他の小さな変更を加えて、1日を通して身体活動を増やすことができます。例えば、エレベーターの代わりに階段を取ったり、自転車を歩いたり乗ったりして仕事をしたり、やり直したり、テレビを見ながらシット・アップやプッシュアップをしてみてください。

健康的な体重は人によって異なりますが、正常な体格指数(BMI)を持つことが有用です。 BMIは身長と体重から計算された測定値です。それはあなたが体脂肪の健康または不健全な割合を持っているかどうかを確認するのに役立ちます。 BMIが25以上であれば、心疾患のリスクが上昇する可能性があります。

腰囲は、体重が過体重であるかどうかを測定するのにも役立ちます。女性は、腰の測定値が35インチ(89センチメートル)を超えると、一般に太りすぎとみなされます。

少量の体重でさえ失うと、血圧を下げて糖尿病のリスクを減らすことができます。どちらも心臓病のリスクを高めます。

一般に、女性および男性における心臓病治療は同様である。治療には、薬物療法、血管形成術およびステント留置、または冠動脈バイパス手術が含まれ得る。心臓発作のために一般に使用される血管形成術およびステント留置は、男性および女性の両方にとって有効である。しかし、典型的な胸痛を持たない女性は、これらの潜在的な救命措置の選択肢が提供される可能性は低い。

女性では、心臓の症状が主に冠動脈の微小血管疾患によって引き起こされる場合、治療は一般的に健康的な生活習慣の変化および薬物療法を含む。

医師は健康を改善し、心臓病から回復するために心臓リハビリテーションを推奨するかもしれません。

アメリカ心臓協会(American Heart Association、AHA)のガイドラインは、心臓血管疾患のリスクを軽減するために女性がより積極的になるよう促しています。一部の女性にとって、これには毎日のアスピリンが含まれます。しかし、65歳未満の低リスク女性の心臓病を予防するための毎日のアスピリン療法の日常的な使用は推奨されていません。

医師は、血圧がコントロールされ、消化管出血のリスクが低い場合、65歳以上の女性にアスピリン81ミリグラムを毎日服用させることを勧めます。アスピリンは、脳卒中予防のために65歳未満のリスクのある女性にも考慮される可能性があります。

しかし、あなた自身で心臓病予防のためのアスピリンの服用を開始しないでください。あなたの個々のリスク要因に基づいてアスピリンを摂取するリスクと利点について医師に相談してください。

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