健康的で不健康な夏の飲み物

Louise Chang、MD

サマータイム – あなたが暑くて喉が渇いている時 – あなたの味がアルコール飲料でも非アルコール飲料でもかまいません。どの飲み物が砂糖、塩、アルコール含量、または空のカロリーの点で最も悪いですか?実際にあなたの食事や健康を損なうことなくあなたの楽しみを高めることができますか?

そして、いいえ、これはあなたを水に制限するものではありません。

アルコール飲料にはさまざまな割合のアルコールが含まれています。国立衛生研究所によると、ビールの標準飲料には約5%のアルコールが含まれています。ワインは12%、スピリッツは40%です。蒸留されたアルコールは「証明」に分類されます。例えば、100プルーフのアルコールには50%のアルコールが含まれています。 80%耐アルコール40%含有

標準飲料はbとみなされる。 5オンスの勝利。 12オンスのワインコール; 12オンスの蜂; 1.5オンスの80-耐性蒸留酒

適度にアルコール(特にワイン)は健康に有益であると示唆しているように思われる多くの研究が行われていますが、それほど気にしなければ人々は飲み始めないかもしれません。

医師は男性に飲酒を2回飲むことを勧めます。女性は1日に1つ以上の飲み物を飲むべきではありません。

アルコールを飲むためには、あなたの州の飲酒年齢になっている必要があります。また、あなたの健康だけでなく、アルコールの影響下で起こり得る運転やその他の行動に関して、他人の安全を守る責任も負う必要があります。

あなたは夏を楽しんだり、忘れたりはしません。

「カクテルは1800年代に英国海軍によって発明され、船員たちは一度にラム酒を飲み続け、酔っ払って仕事をしていた」とアンソニー・ディアス・ブルー氏は語る。

BlueはBon Appetit誌のワイン・スピリッツ編集者であり、混合ドリンクの完全版:1,000以上のアルコール性および非アルコール性カクテルの著者も務めています。彼は、夏の飲み物は “長い”(高さを意味する)、果物を持っているべきであり、暑さの中で1つを落とすのではなく、リフレッシュするべきだと言います。クリームドリンクはないと彼は言う。

最悪の彼は考えることができますか? “Eggnog”とすぐに言います。アイリッシュコーヒーが続きます。

健康的でおいしいレシピ、Eating Well誌から。

チキン、チョコレート、サラダ、デザート、スープ