健康とフィットネス、運動

エクササイズが丸薬であれば、それはこれまでに発明された最も費用対効果の高い薬剤の1つになります。あなたがより身体的に活発であることからどのように利益を得ることができるかを調べる。

一般的な健康とフィットネスのための19〜64歳の成人のガイドライン。

忙しいお母さんや父親、家族、若者、事務所労働者、高齢者のための活動で、生活を送るためのアイデア。

あなたが週末の戦士であろうと競技者であろうと、ストレッチの利点について科学が何を言っているかを見てください。

運動の利点

証拠は、あまりにも長い間座っていることがあなたには悪いことを示唆しています。

あなたの健康とフィットネスを向上させるための歩行ガイド。始動に関するヒントや歩きやすさを助けます。

ノルディックウォーキングは、関節の上で簡単な全身運動です。テクニック、健康上の利点、そして始めることについて知る。

初心者のためのヒント、安全アドバイス、テクニック、モチベーションを保ち、走っているクラブを見つける。

私たちのC25K計画は、誰もがソファから離れ、9週間で5km走行できるように設計されています。

仕事にも学校にも、楽しくも、この初心者のガイドでサイクリングを始めましょう。

レースを探す

Strength and Flex計画は、5週間で起き上がり、体の健康と健康を向上させるのに役立ちます。

あなたの一般的なフィットネスを改善し、あなたのABS、脚、臀部および三頭筋をトーンアップするために10分間の6分間のホームトレーニングから選択してください。

ランニングとストレングスとフレキシブルトレーニングを組み合わせた初心者のための12週間のエクササイズプラン。

心臓、強さ、一般的なフィットネスを改善するための楽しい、設備のないトレーニング。

ポッドキャスト、ホームワークアウト、グリーンジム、無料機器の入手方法など、これらのエクササイズのヒントを無料で入手できます。

フィットネススタジオ

65歳以上の高齢者のための、一般的な健康と健康に関するガイドライン。

健康な成長と発達のための5歳未満の子供のためのガイドライン。

一般的な健康とフィットネスのための5歳から18歳の若者のためのガイドライン。

あなたの体と心を起こすこの5分間のトレーニングで1日を始める。

ロッククライミングのユニークな身体的、精神的な挑戦、そしてそれが教えることができる人生スキルについて調べる。

これらのヒントを使用してトレーニングを最大限に活用して、間違って行われたトップ10のエクササイズを実施してください。

運動後の痛みを避ける方法(遅発性筋肉痛またはDOMSとも呼ばれる)

5K + C25K卒業生向けPodcastの実行

徐々に暖まるように運動した後に伸ばしたり冷やす方法は、柔軟性を高め、心拍数を遅くします。

スポーツシューズは、あなたが購入するフィットネス機器の最も重要な部分になります。正しいアドバイスを得るには、このアドバイスを使用してください。

あなたの健康とモビリティを向上させるために自宅で行うことができる強さの練習。

あなたの健康とモビリティを向上させるために自宅で行うことができる簡単なバランスの練習。

高齢者が自宅で行うことができる柔軟性の練習は、モビリティの向上と転倒防止に役立ちます。

移動を改善し、転倒を防ぐために自宅で行うことができる優しい座っている練習。

正しく装着されたスポーツブラは、3人の女性のうちの1人に影響する胸の痛みを軽減するのに役立つことができるかを調べる。

この初心者のガイドで泳いで楽しく安全に水泳を始めましょう。

強さとフレックス

英国で最も人気のあるダンススタイルのクイックガイドをはじめ、この初心者向けガイドでのフィットネスのためにダンスを学びましょう。

あなたが車椅子のユーザーであれば、定期的にアクティブになることで、重要な健康上の利点が得られます。

あなたのスポーツは何ですか?

パラリンピックのスーパーヒーローデイヴィッド・ウィアは、2012年のロンドンの成功と車いすレースへの参加方法について話します。

あなたの気分を高め、私たちの冬の天気の運動のアドバイスで形を保つ。

あなたの運動計画をどのように健康的な食事がサポートできるかを調べてください。

5つの最も一般的な走っているけが、もしあなたが1つを取得したらどうするか、そしてけがをするのを防ぐ方法。

Ada Gibsonは75歳で泳ぐことを学びました。彼女は活発化するのが遅すぎるという証拠はありません。

あなたの健康状態を知りたいですか?

新しいスポーツにぴったり

定期的なサイクリングが体重を減らし健康を増強するのに役立ち、道路の安全に関するヒントを調べる方法をご覧ください。

健康上の利点、初心者のためのヨガスタイル、クラスを見つけることなど、ヨガを始めるために知る必要があるのはすべてです。

ピラティスのビデオを始め、クラスを見つけることをはじめとする、ピラティスを始めることについて知る必要があるのはすべてです。

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マギー・ニコルズさん(62歳)は、彼女のために、エクササイズは身体的にフィットするよりもはるかに多いと言います。

歩くこと、走ること、踊ること、水泳すること、サイクリングすることなど、ジムなしでフィットネスを改善するための安価で簡単な方法。

ガレスフレッチャーはジムを後にして、英国軍事フィットネスでフィットを保つ新しい方法を試すことにしました。

ヨガ、ピラティス、水泳などの簡単なエクササイズであなたの関節を傷つけずにフィットネスを改善します。

1日に10,000歩歩くと、スタミナを作り、余分なカロリーを燃焼させ、より健康な心を与えることができます。

ロンドン2012年のレベッカ・アドリントンは、スイミングの愛情を語り、モチベーションを維持するためのヒントを共有しています。

二人の二人のサム・ボイドは、義理の義理ががんで亡くなった後、体重を減らして慣れ親しむことにしました。

あなたの子供をテレビから遠ざけるのに問題がありますか?これらのヒントを試してみてください。

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