ハロウィンキャンディー:低カロリーのおやつは休日を少なくする

あなたの地元の店のハロウィーンのキャンディー部分を覆っているそれらのミニチュアキャンディーバーはとても無害に見えます。しかし、そのキャンディーからのカロリーは、数週間先にあなたのウエストラインに出くわすために戻ってくるだろうか?

一般的にキャンディーは過激派に対する大きな引き金になると私的練習の認知行動療法士であるJayme Albin、MA、PhDは言います。それだけでなく、天候が寒くなり、昼間の時間が短くなるにつれて、炭水化物の渇望が増える傾向があります。これらの2つの要因は、ハロウィーンをカロリー過負荷のための完璧な嵐にするために今年の年に整列します。

どんな真のキャンディークレイバーも知っているように、ハロウィーンのキャンディーを完全にやめようとすると、あなたはそれをもっと必要とするかもしれません。しかし、あなたが休日に至るまで毎日適度な好みのお菓子を楽しむならば、あなたはハロウィンの夜にその大きなお椀で鼻から鼻にかけてそれを過ごす可能性は低いかもしれません。

運動を反復して振る舞い、刺激の周りで自己制御を行い、思いやりを奨励します」と多くの人々が心を込めて(あなたが食べていることを十分に認識している)、食べ物を管理する秘訣は渇望。

そして、あなたが支配的な面識のためにハロウィンのキャンディーや他のお菓子を買っているときは、いくつかの選択肢が他のものより優れていることに留意してください。ここでは、あなたの特定の欲求を満たしてくれる低カロリーのキャンディーとトリートメントの選択肢があります。

替わりに:ドット(150カロリーと22グラムの砂糖を2つのミニボックスに入れる)とフルーツガッシャー(90カロリーと12グラムの砂糖)のような甘いキャンディー…

選択:カロリーがないか、または自然に甘い噛み応えのあるトリートメント。アイスブレーカーのガム(脂肪、カロリー、または砂糖なし)またはレーズンのミニボックス(45カロリー、脂肪0グラム、天然10グラム糖)。

INSTEAD OF:高カロリーのキャラメルとピーナッツバターを加えたチョコレートバー。Take 5バー(105カロリー、5.5グラムの脂肪、9グラムの砂糖)

CHOOS;チョコレートは何か低カロリーを加えたもの(かわいい穀物のようなもの)で治療します。 Quaker Chewy Granolaバー(60カロリー、2グラムの脂肪、4グラムの砂糖)またはFun-Size Nestle Crunchバー(60カロリー、3グラムの脂肪、7グラムの砂糖)をお試しください。

健康的でおいしいレシピ、Eating Well誌から。

チキン、チョコレート、サラダ、デザート、スープ